«Sobre mí«
Me dedico a una intersección poco cubierta: medicación crónica + actividad física.
Traduzco farmacología y fisiología a decisiones prácticas de entrenamiento:
checklist, reglas claras y monitorización mínima viable para entrenar con criterio.
El objetivo es reducir prueba–error y aumentar seguridad y tolerancia sin invadir
acto clínico: no realizo cambios de medicación; cuando procede, preparo el
resumen para coordinación médica.
beneficios
¿Por qué esta guía puede ayudarte?
Aprenderás cómo tomar tu medicación en el momento adecuado del día para maximizar su efecto y minimizar riesgos.
Incluye recomendaciones específicas si tienes:
Hipertensión
Colesterol elevado
Diabetes tipo 1 o 2
Asma o enfermedades respiratorias
¿Qué vas a encontrar dentro?
Esta guía es una hoja con un checklist de 60 segundos para revisar antes de entrenar (sueño, hidratación, entorno, cambios de rutina y señales del día).
📝 Incluye reglas simples de decisión STOP / ADAPT / GO para saber cuándo parar, cuándo ajustar la sesión y cuándo seguir.
📝Añade “atajos” prácticos según situaciones frecuentes: diuréticos + calor, anticoagulantes/antiagregantes + riesgo de impacto, y asma/EPOC + aire/polen/frío.
📝Este material es educativo y está pensado para ayudarte a entrenar con más criterio, pero no sustituye una consulta médica ni la atención de urgencias.
📝No realizo cambios de medicación (dosis, suspensión o sustitución); si algo requiere decisión terapéutica, se debe coordinar con tu médico/prescriptor.
📝Si aparece dolor u opresión en el pecho, desmayo/presíncope, disnea intensa no habitual, confusión, palpitaciones sostenidas o sibilancias graves, para y sigue el circuito sanitario correspondiente. Ante cualquier duda relevante o empeoramiento de síntomas, prioriza valoración médica.